Description du programme audio
Grâce à ce programme :
Découvrez d'une nouvelle manière les sens communs utilisés dans notre quotidien : la vue, l'ouïe, l'odorat, le toucher
Apprivoiser les sens premiers que sont le toucher, la proprioception (la capacité à sentir la position de son corps dans l'espace), l'interoception (la capacité à sentir ce qui se passe à l’intérieur de soi)
Créer une relation fluide entre l'intérieur de vous et l'extérieur de vous.
Le programme jour par jour :
Jour 1
La vue
Jour 2
L’ouïe
Jour 3
L’odorat
Jour 4
Le gout
Jour 5
Le toucher
Jour 6
La proprioception
Jour 7
L’interoception
Dès le début du programme, vous pouvez planifier dans votre agenda le moment où vous allez faire votre pratique quotidienne.
Il peut s’agit du même moment de la journée tous les jours, ou d’un moment différent d’un jour à l’autre, en fonction de vos contingences.
Prenez des notes, mêmes brèves, à l’issue de chaque séance.
Il peut s’agit simplement de quelques mots .
Comment vous sentez-vous à l’issue de la séance ?
Qu’est ce qui s’est transformé en vous ?
Quelles sensations nouvelles avez-vous pu contacter ?
Qu’est ce qui était difficile ?
Ordre des séances
➥ Si vous êtes novices, je vous recommande de faire les séances dans l’ordre 1 à 7 ; pour partir des sens qui vous sont le plus familiers pour aller vers des sens qui le sont moins.
➥ Si vous êtes plus expérimenté.e.s en Body-Mind Centering® ou en méditation, je vous invite à faire les séances dans l’ordre 7 à 1 ; pour partir des sens les premiers à se développer chez le fœtus, pour aller vers ceux qui maturent seulement une fois le bébé né.
Infos pratiques
Séances 1, 2 et 3 : De préférence, installez vous dans un jardin, dans un parc ou dans la nature.
Séance 4 : prévoir un petit morceau de pain ou d’un autre aliment
Séances 6 & 7 : choisissez un endroit où vous pouvez vous allonger