Description du programme audio
Grâce à ce programme :
Passez 15 minutes en compagnie de 7 parties de votre corps : les pieds, les mains, les jambes, le ventre, la poitrine, le cou, le visage
Apprivoisez ces parties de votre corps, non pas tant avec le sens de la vue, mais avec le toucher & le mouvement
Augmentez la perception que vous avez de votre corps, et tombez-en un peu plus amoureux.se !
Le programme, jour par jour :
Jour 1
Les pieds
Jour 2
Les mains
Jour 3
Les jambes
Jour 4
Le ventre
Jour 5
Les seins
Jour 6
Le cou
Jour 7
Le visage
Recommandations :
Voici quelques recommandations pour que votre expérience soit la meilleure
Chaque séance porte sur une partie du corps différente. Le guidage audio suppose que cette partie puisse être dénudée. Installez vous dans un endroit où vous pouvez être seul.e pour les séances sur des parties intimes comme le ventre ou les seins.
Les séances sont conçues pour toutes et tous, quelque soit votre genre.
Dès le début du programme, vous pouvez planifier dans votre agenda le moment où vous allez faire votre pratique quotidienne.
Il peut s’agit du même moment de la journée tous les jours, ou d’un moment différent d’un jour à l’autre, en fonction de vos contingences.
Prenez des notes, mêmes brèves, à l’issue de chaque séance.
Il peut s’agit simplement de quelques mots .
Comment vous sentez-vous à l’issue de la séance ?
Qu’est ce qui s’est transformé en vous ?
Quelles sensations nouvelles avez-vous pu contacter ?
Qu’est ce qui était difficile ?