Ancrage et stabilité

Redécouvrez vos appuis et votre centre pour plus de confiance et d'équilibre

Vous ressentez un manque d'ancrage dans votre quotidien ?

Vous passez de longues heures assis.e, vous vous sentez parfois déconnecté.e de votre corps, ou vous cherchez simplement à développer plus de stabilité physique et émotionnelle ?

Ce cycle d'ateliers en ligne de Body-Mind Centering® est fait pour vous.

🎁 Atelier découverte GRATUIT

"Qu'est-ce que l'ancrage ?" - 1h en ligne

Participez sans engagement pour découvrir :

• Les principes du Body Mind Centering®

• Une expérience concrète d'ancrage

• Les bénéfices immédiats sur votre équilibre et votre présence

  
  

  Date : mercredi 2 juillet 14h Durée : 1h Tarif : GRATUIT Inscription obligatoire

• 
  

🌱 Le cycle complet : 4 ateliers de 2h

Atelier 1 : "Réveiller ses pieds - Fondations vivantes"

Redécouvrez vos pieds comme base stable et sensible de votre corps. Explorez l'anatomie plantaire, développez votre proprioception et créez des fondations solides pour votre équilibre global.

Atelier 2 : "La puissance des jambes - Piliers de soutien"

Libérez la force et la fluidité de vos jambes. Renforcez, assouplissez et coordonnez pour retrouver confiance dans vos déplacements et votre capacité à vous porter.

Atelier 3 : "Le bassin stable et mobile - Votre centre de gravité"

Découvrez l'anatomie fonctionnelle de votre bassin et son rôle central dans l'équilibre. Libérez les tensions, améliorez la mobilité des hanches et renforcez votre centre pour plus de stabilité et de fluidité.

Atelier 4 : "Connexion et intégration - Vers l'expression libre"

Intégrez tous les éléments découverts pour créer votre propre pratique d'ancrage. Développez aisance, confiance et expression authentique dans le mouvement.

✨ Ce que vous allez gagner

• Stabilité physique : Meilleur équilibre et coordination dans votre quotidien

• Ancrage émotionnel : Plus de présence et de centrage face au stress

• Confiance corporelle : Reconnexion à votre corps et à ses capacités

• Outils concrets : Exercices simples à intégrer dans votre routine

• Bien-être global : Réduction des tensions et amélioration de votre posture

  
  

👥 À qui s'adresse ce cycle ?

✓ Vous travaillez beaucoup assis.e et ressentez une déconnexion corporelle

✓ Vous cherchez plus de stabilité physique ou émotionnelle

✓ Vous pratiquez déjà une activité corporelle (danse, yoga, pilates, randonnée) et souhaitez approfondir vos bases

✓ Vous êtes thérapeute, enseignant.e et voulez enrichir votre approche

✓ Vous êtes simplement curieuse/curieux de découvrir le Body Mind Centering®

Aucune expérience préalable nécessaire - Accessible à tous niveaux

🖥️ Format en ligne (direct ou replay), participation active

• Séances interactives avec démonstrations et guidage vocal

• Explorations individuelles depuis chez vous

• Temps d'échanges pour partager vos découvertes avec les autres participant.e.s

• Support visuel pour l'anatomie et les mouvements

• Enregistrements disponibles après chaque séance (pendant longgggtemps, genre plusieurs mois, voire années) grâce à la plateforme Leviia

• Possibilité de suivre certaines séances en direct et d'autres en replay (voire tout le cycle si c'est ce qui est adapté pour vous); selon vos disponibilités. Vous avez la possibilité de poser vos questions par email, et je vous apporte une réponse personnalisée.

📅 Informations pratiques

Format : 1 atelier découverte d'1h gratuit + 4 ateliers de 2h en visioconférence

Dates : 

• mercredi 2 juillet à 14h pour l'atelier découverte d'une heure

• puis lundi 7, mardi 8, jeudi 10, vendredi 11 juillet de 14h à 16h

Plateforme : Zoom (lien envoyé après inscription)

Matériel recommandé :

• Tapis confortable

• Vêtements souples

  
  

💶 Tarifs

🌟Atelier découverte : GRATUIT (inscription obligatoire)

Tarif pour les 4 premiers inscrits : 100€ 👉 Inscrivez-vous dès maintenant et renforcer votre ancrage

Tarif Plein : 130€

QUI SUIS-JE

Je suis Marine Trennec-Arents, éducatrice somatique, praticienne certifiée en Body Mind Centering®. Cette pratique m'accompagne depuis 18 ans.

LE BODY-MIND CENTERING

Le Body-Mind Centering® est une approche corporelle innovante, qui permet d’entrer en relation avec l’intelligence du corps et sa vitalité, par le mouvement, le toucher et la voix. Au cœur de la pratique, l’esprit s’exprime à travers le corps et le corps à travers l’esprit. Le corps et l’esprit sont inséparables. Le BMC® s’appuie sur l’étude et la pratique directe de l’anatomie et de la physiologie du corps vivant. Il accompagne et favorise son développement tout au long de la vie. Le Body Mind Centering® rentre dans le champ de l’éducation somatique. Il a été développé par Bonnie Bainbridge Cohen danseuse, chercheuse en mouvement, ergothérapeute et analyste du mouvement (Laban).