Cycle Best of

Je vous propose un cycle d'ateliers hebdomadaires qui comportent mes explorations, exercices, pratiques favorites. Celles que j'utilise régulièrement pour ma propre santé et mon propre bien être, et ceux que je transmets le plus aux personnes que j'accompagne pour répondre à leurs besoins.  

C'est la première fois que je les compile dans un seul cycle !

Ce cycle est fait pour vous si : 

•  vous souhaitez prendre une part plus active dans votre santé
• vous désirez disposer d'exercices pratiques à appliquer à votre quotidien
• vous êtes professionnel.le du mouvement, de la santé ou du bien être et vous souhaitez élargir ou préciser les propositions que vous faites aux personnes que vous accompagnez
• vous êtes curieuse, curieux, d'approfondir la relation avec votre corps, ou la pratique du Body-Mind Centering® 

Le programme séance par séance : 

• Mardi 7 mai - Cervicales : toi aussi, tu passes ta main sur ta nuque douloureuse à la fin d'une journée d'ordinateur ? Viens à cette séance ! En plus elle est gratuite !
• Mardi 21 mai - Epaules : comment ça, tu as l'impression d'avoir du caillou à la place des trapèzes en fin de journée ? Je vais proposer deux trois trucs pour faire fondre le caillou ;)
• Mardi 28 mai - Colonne vertébrale : une séance pour trouver des mobilités subtiles dans sa colonne vertébrale
• Mardi 4 juin - Genoux : une séance pour prendre soin de ses genoux et continuer à faire du vélo, randonner, monter les escaliers 4 à 4 tout au long de la vie
• Mardi 18 juin - Bassin & douleurs de règles (et c'est intéressant même si tu n'as pas de règles) : une séance avec des auto massages, des étirements pour prendre soin de son corps pendant la période de règles
• Mardi 25 juin  - Pose ton cerveau : une séance pour mettre le cerveau dans un petit cocon moelleux, et le laisser se reposer. 
• Mardi 2 juillet - Pratique de récupération et de repos : ça fait mystérieux comme cela, mais c'est la pratique que j'ai fait et refait quand j'étais au bord du burn out il y a quelques années
• Mardi 9 juillet - Respiration cellulaire : suivre le chemin de l'air, depuis les feuilles des arbres jusqu'à nos milliards de cellules, en passant par les poumons et le coeur

Ces ateliers comportent des explorations en mouvement, des auto massages, de la méditation, de la visualisation, et des éléments sur l'anatomie et la physiologie. 

Un moment pour soi, en connexion avec son corps.

PRATIQUE

les mardis de 10h30 à 11h45

Dates : cf ci dessus

Le cycle aura lieu en ligne via le logiciel Zoom. Les codes de connexion vous seront envoyés dans le mail de confirmation d'inscription.

Vous souhaitez suivre les séances en replay ? C'est tout à fait possible, et beaucoup de personnes suivent les cours avec moi de cette manière. 

A l'issue de chaque cours, je vous envoie un lien vers une plateforme où vous pourrez voir le replay de la séance. Les replays restent disponibles jusqu'à fin juillet 2024 (et si vous avez besoin de plus de temps, il suffira de me le demander pour que je prolonge ce délai)

PRIX

Séance découverte  : gratuite

Tarif Plein : 115€ pour le cycle complet de 7 séances (+ une séance découverte gratuite le 7 mai)

Tarif Réduit : 100€ pour le cycle complet de 7 séances (accessible à toute personne ayant un petit budget et s'inscrivant avant le 21 avril)

Séance unique : 19 euros

Vous pouvez également payer en Gonettes Numériques, la monnaie locale de Lyon. Pour cela, je vous invite à me contacter directement par email : marine.trennecarents@yahoo.com ou par téléphone 06 30 86 70 38

Le JOUR J : 

• Portez des vêtements confortables
• Installez vous un coin confortable chez vous (tapis de yoga, couverture, selon ce que vous avez à la maison).
• Pour ce cycle, vous aurez besoin de petit matériel : dans l'idéal un ballon paille (qui peut donc se dégonfler), 2 coussins de méditation, une petite serviette de toilette, un petit coussin. 
• Prévoyez de quoi prendre des notes et dessiner
• Pensez à vous connecter une dizaine de minutes en avance pour que nous puissions démarrer à l'heure

QUI SUIS-JE

Marine est éducatrice somatique, praticienne certifiée en Body Mind Centering®. Elle a découvert le Body-Mind Centering à 19 ans, et pratique désormais depuis 16 ans. 

LE BODY-MIND CENTERING

Le Body-Mind Centering® est une approche corporelle innovante, qui permet d’entrer en relation avec l’intelligence du corps et sa vitalité, par le mouvement, le toucher et la voix. Au cœur de la pratique, l’esprit s’exprime à travers le corps et le corps à travers l’esprit. Le corps et l’esprit sont inséparables. Le BMC® s’appuie sur l’étude et la pratique directe de l’anatomie et de la physiologie du corps vivant. Il accompagne et favorise son développement tout au long de la vie. Le Body Mind Centering® rentre dans le champ de l’éducation somatique. Il a été développé par Bonnie Bainbridge Cohen danseuse, chercheuse en mouvement, ergothérapeute et analyste du mouvement (Laban).