Les muscles

Je vous propose un cycle d'ateliers hebdomadaires pour explorer le système musculaire, sous l'angle du Body-Mind Centering®. 

Ce cycle est fait pour vous si : 

• Vous désirez explorer une manière nouvelle de bouger, avec moins d'efforts et davantage de fluidité et d'aisance,
• Vous avez envie d'explorer ce système des muscles, celui qui permet d'agir dans le monde,
• Vous êtes pratiquant.e, professeur.e, praticien.ne de yoga, de pilates, de sophrologie, de massage ... et vous désirez approfondir vos connaissances et votre pratique,
• Vous souhaitez en apprendre plus sur votre corps, en particulier sur les muscles, via une approche basée sur le ressenti et l'expérience,
• vous êtes curieuse/x (ou grand.e fan !) du Body-Mind Centering® et vous avez envie de pratiquer de manière régulière. 

Le système musculaire vu par le Body-Mind Centering®, en quelques mots :

Action

Puissance

Vitalité

Nuance tonique

Modulation

Locomotion

Moyen d'expression 

Pouvoir relâcher

Construire

Elan

Le programme séance par séance : 

Dans les premières séances, nous verrons des principes généraux pour aborder les muscles, puis nous aborderons les muscles de chaque partie du corps de manière plus spécifiques.

Dans ce cycle, ce sont les muscles dits "squelettiques" qui sont abordés (ce que l'on considère comme "muscle" dans le langage courant.

• 5 septembre : séance d'essai
• 12 septembre : Muscles et os
• 19 septembre :  Les forces et le mouvement (force contractile musculaire vs gravité, contractions concentrique/excentrique/isométrique)
• 26 septembre : Les fibres musculaires et le glissement de ces fibres
• 3 octobre  : Muscles du visage
• 10 octobre : Muscles du pied
• 17 octobre : Muscles de la main
• 24 octobre : Trapèzes (pour cette séance, un travail en binôme sera proposé. il est donc demandé que  chacun.e invite un.e proche à suivre le cours avec iel)
• 31 octobre: Muscles de la colonne
• 7 novembre  : Diaphragme thoracique
• 14 novembre : Muscles du périnée
• 21 novembre : Muscles de la hanche (notamment les pelvi-trochanteriens)
• 28 novembre: Muscles abdominaux
• 5 décembre : questions/réponses et approfondissement
• 12 décembre : séance d'intégration
• (19 décembre : date de repli si annulation d'une autre date)

Etant donné le nombre de muscles dans le corps (plusieurs centaines !), tous ne pourront pas être abordés lors de ce cycle. Néamnoins, l'avant dernière séance permettra d'inclure vos souhaits spécifiques, s'ils n'ont pas été traité avant. 

Les ateliers comportent des explorations en mouvement, par l'(auto)-toucher, et des éléments sur l'anatomie et la physiologie. 

Un moment pour soi, en connexion avec son corps.

PRIX

• Séance découverte le 5 septembre : gratuite
• Tarif Plein : 210€ pour le cycle complet de 14 séances + 1 gratuite
• Tarif Réduit : 175€ pour le cycle complet de 14 séances + 1 gratuite (accessible à toute personne ayant un petit budget et s'inscrivant avant le 24 août)
• Séance unique : 18 euros

Vous pouvez également payer en Gonettes Numériques, la monnaie locale de Lyon. Pour cela, je vous invite à me contacter directement par email : marine.trennecarents@yahoo.com

PRATIQUE

les lundis de 12h15 à 13h30

voir dates ci-dessus

Ma préconisation est de suivre l'intégralité du cycle (car il y a une continuité entre les séances) et en direct. Néanmoins, si votre emploi du temps ne vous permet pas d'être présent.e à toutes les séances, sachez qu'elles sont enregistrées afin que vous puissiez les suivre en replay. 

Toutes les personnes inscrites reçoivent après chaque cours un email permettant de visionner la séance en replay. Les séances en replay seront visionnables jusqu'à 1 mois après la fin du cycle (je peux prolonger sur simple demainde).

Le cycle aura lieu via le logiciel Zoom. 

Les codes de connexion vous seront envoyés dans le mail de confirmation d'inscription.

Le jour J : 

• Portez des vêtements confortables
• Installez vous un coin confortable chez vous (tapis de yoga, couverture, coussin de méditation selon ce que vous avez à la maison).
• Prévoyez de quoi prendre des notes et dessiner
• Pensez à vous connecter une dizaine de minutes en avance pour que nous puissions démarrer à l'heure

QUI SUIS-JE

Marine est accompagnatrice corporelle, praticienne certifiée en Body Mind Centering®. Elle vibre dans les espaces qui lui permettent de  transmettre sa  sensibilité et de guider les autres sur les chemins de  la rencontre avec eux même.

Contact : 

00 33 6 30 86 70 38

marine.trennecarents@yahoo.com 

LE BODY-MIND CENTERING

Le Body-Mind Centering® est une approche corporelle innovante, qui permet d’entrer en relation avec l’intelligence du corps et sa vitalité, par le mouvement, le toucher et la voix. Au cœur de la pratique, l’esprit s’exprime à travers le corps et le corps à travers l’esprit. Le corps et l’esprit sont inséparables. Le BMC® s’appuie sur l’étude et la pratique directe de l’anatomie et de la physiologie du corps vivant. Il accompagne et favorise son développement tout au long de la vie. Le Body Mind Centering® rentre dans le champ de l’éducation somatique. Il a été développé par Bonnie Bainbridge Cohen danseuse, chercheuse en mouvement, ergothérapeute et analyste du mouvement (Laban).