Prendre soin de ses cervicales

Les tensions dans les cervicales....

Si fréquentes, et pourtant loin d'être à négliger. 

En effet, c'est si bon de pouvoir bouger son cou avec aisance, de pouvoir tourner la tête dans toute son amplitude pour  voir l'ami.e qui nous interpelle, ou l'incliner et lever les yeux pour admirer le plafond de la chapelle Sixtine. 

Voici donc un atelier pour prendre soin de vos cervicales. 

Cet atelier est fait pour vous si : 

- vous avez des tensions dans la zone des cervicales, du cou,

- vous souhaitez être plus autonome dans leur prise en charge, 

- vous aimeriez connaitre un exercice que vous pouvez faire à la maison pour vous soulager,

- vous désirez mieux comprendre le fonctionnement de cette partie là de votre corps,

- vous êtes simplement curieuse, curieux de mieux vous connaitre.

Cet atelier comporte des temps d'explication sur l'anatomie & des temps d'exercices.

Il s'agit d'un moment pour soi, en connexion avec son corps et les autres personnes participant.e.s du stage. 

Cet atelier rendre dans le cadre de l'éducation somatique et non de la thérapie. Il ne se substitue pas à un diagnostic médical, ni à des séances avec un.e professionnel.le de santé.

Si vous avez une pathologie particulière, n'hésitez pas à demander l'avis de votre médecin avant de participer, et à m'informer au moment de votre inscription. 

PRIX

• Tarif Plein : 18 euros 
• Tarif Réduit : 15 euros (ouverts pour les personnes ayant un petit budget et s'inscrivant avant le 15 mars). 

Vous pouvez également payer en Gonettes Numériques, la monnaie locale de Lyon (me contacter par texto pour cela : 06 30 86 70 38)

PRATIQUE

Date et horaire : Lundi 28 mars de 19h à 20h15 sur Zoom.

Les identifiants de connexion vous seront transmis dans le courriel de confirmation

Pour l'atelier :

• Prévoyez, si possible, un ballon paille (ballon souple de la taille d'un ballon de volley), vous en trouverez dans les magasins de sport très facilement et vous pourrez ensuite le réutiliser pour refaire l'exercice à la maison . Voici le lien vers un exemple de l'un de ces ballons. https://www.decathlon.fr/p/softball-bleu-clair-diametre-220-mm-softball-bleu-fonce-diametre-260-mm/_/R-p-305188?mc=8529179&c=TURQUOISE
• Portez des vêtements confortables
• Installez vous un coin  confortable chez vous (tapis de yoga, couverture, coussin de méditation  selon ce que vous avez à la maison).
• Prévoyez de quoi prendre des notes et dessiner
• Pensez à vous connecter une dizaine de minutes en avance pour que nous puissions démarrer à l'heure

QUI SUIS-JE

Marine Trennec-Arents est éducatrice somatique, praticienne certifiée en Body Mind Centering®. Elle vibre dans les espaces qui lui permettent de transmettre sa  sensibilité et de guider les autres sur les chemins de  la rencontre avec eux même.  Elle pratique le Body-Mind Centering® depuis 2007 et le transmet depuis 2017. 

Contact : 

06 30 86 70 38

marine.trennecarents@yahoo.com

LE BODY-MIND CENTERING

Le Body-Mind Centering® est une approche corporelle innovante, qui permet d’entrer en relation avec l’intelligence du corps et sa vitalité, par le mouvement, le toucher et la voix. Au cœur de la pratique, l’esprit s’exprime à travers le corps et le corps à travers l’esprit. Le corps et l’esprit sont inséparables. Le BMC® s’appuie sur l’étude et la pratique directe de l’anatomie et de la physiologie du corps vivant. Il accompagne et favorise son développement tout au long de la vie. Le Body Mind Centering® rentre dans le champ de l’éducation somatique. Il a été développé par Bonnie Bainbridge Cohen danseuse, chercheuse en mouvement, ergothérapeute et analyste du mouvement (Laban).