Prendre soin de ses genoux

Marcher, courir, tirer dans un ballon, s'agenouiller, ramasser ses clés tombées à terre, randonner dans les Alpes ou les Pyrénées ou y skier ....

Un ensemble de situations parmi tant d'autres où les genoux doivent être nos alliés, fonctionner sans occasionner de douleur. 

Je vous propose donc un stage pour prendre soin de vos genoux

Ce stage est fait pour vous si : 

- vous avez parfois des douleurs au niveau des genoux,

- vous souhaitez être plus autonome dans leur prise en charge, 

- vous aimeriez connaitre des exercice que vous pouvez faire à la maison pour entretenir la bonne santé de vos genoux,

- vous désirez mieux comprendre le fonctionnement de cette partie là de votre corps,

- vous êtes simplement curieuse, curieux de mieux vous connaitre.

Au cours de ce stage nous verrons : 

- l'anatomie des os, des ménisques et des ligaments qui composent l'articulation du genou (grâce à des supports visuels et à de l'anatomie palpatoire en binôme)

- une manière de plier/tendre les genoux tout en les préservant,

- le rôle du liquide synovial dans la santé de cette articulation & des exercices permettant sa bonne répartition,

- des exercices en binôme pour équilibrer les tensions dans les ligaments. 

Ce stage est nourri par ma formation en Body-Mind Centering, par les cours suivis auprès d'Anne Debreilly et par l'ouvrage de Blandine Calais Germain "Anatomie pour le mouvement". 

Cet atelier rendre dans le cadre de l'éducation somatique et non de la thérapie. Il ne se substitue pas à un diagnostic médical, ni à des séances avec un.e professionnel.le de santé.

Si vous avez une pathologie particulière, n'hésitez pas à demander l'avis de votre professionnel.le de santé avant de participer, et à m'informer au moment de votre inscription. 

PRIX

• Tarif Plein : 50€
• Tarif Réduit :  40€ (ouverts pour les personnes ayant un petit budget et s'inscrivant avant le 2 septembre).
• Tarif Duo : 75€ (prix pour deux personnes) 

Vous pouvez également payer en Gonettes Numériques, la monnaie locale de Lyon (me contacter par texto pour cela : 06 30 86 70 38)

PRATIQUE

Dimanche 2 octobre de 14h à 18h30

74 bd du 11 Novembre Villeurbanne (Rez de Chaussée, Locaux Horizons)

Pour l'atelier :

• Portez des vêtements confortables,
• Amenez une paire de chaussettes et un foulard (ou morceau de tissu) qui glisse
• Amenez une petite collation pour la pause :)
• Pensez à arriver 5 min en avance pour que nous puissions démarrer à l'heure

QUI SUIS-JE

Marine Trennec-Arents est éducatrice somatique, praticienne certifiée en Body Mind Centering®. Elle vibre dans les espaces qui lui permettent de transmettre sa  sensibilité et de guider les autres sur les chemins de  la rencontre avec eux même.  Elle pratique le Body-Mind Centering® depuis 2007 et le transmet depuis 2017. 

Contact : 

06 30 86 70 38

marine.trennecarents@yahoo.com

LE BODY-MIND CENTERING

Le Body-Mind Centering® est une approche corporelle innovante, qui permet d’entrer en relation avec l’intelligence du corps et sa vitalité, par le mouvement, le toucher et la voix. Au cœur de la pratique, l’esprit s’exprime à travers le corps et le corps à travers l’esprit. Le corps et l’esprit sont inséparables. Le BMC® s’appuie sur l’étude et la pratique directe de l’anatomie et de la physiologie du corps vivant. Il accompagne et favorise son développement tout au long de la vie. Le Body Mind Centering® rentre dans le champ de l’éducation somatique. Il a été développé par Bonnie Bainbridge Cohen danseuse, chercheuse en mouvement, ergothérapeute et analyste du mouvement (Laban).