Programmes TRÊVE

Un rituel quotidien pendant 7 jours, pour vous relier à vous. 

Les programmes TRÊVE sont fait pour vous si : 

- vous souhaitez vous relier à votre corps,

- vous avez envie d'être accompagné.e pour cela par un guidage vocal,

- vous savez qu'un rituel quotidien sur une semaine vous est bénéfique.

- vous disposez de peu de temps (15 min/jour),

- vous voulez pouvoir pratiquer à l'heure qui vous convient,

- vous avez besoin de pouvoir pratiquer, à la maison, en déplacement ou en extérieur, sans vous connecter à internet à chaque fois.

Mais ça peut aussi être simplement car vous appréciez le Body-Mind Centering®, et que la pratique audio vous convient bien !

PROGRAMME TRÊVE 1 

Thématique : Du macro au micro

Grâce à ce programme : 

• Voyagez intimement en vous,
• Découvrez des territoires intérieurs inconnus,
• Observez vos conflits intimes,
• Et laisser la paix, la trêve survenir,
• comme l'aube qui arrive après la nuit.

PROGRAMME TRÊVE 2

Thématique : Nourri par les états liquides primitifs

Grâce à ce programme : 

• Reliez vous à votre "ÊTRE", premier avant l'"AGIR",
• Soyez un être vivant liquide, fait en majeur partie d'eau,
• Renouer avec le bébé que vous étiez
• Nourrissez vos capacités à être fluide, adaptatif
• Initiez vous aux schèmes de développement pré-vertébrés, une notion de Body-Mind Centering®

PROGRAMME TRÊVE 3

Thématique : les sens

Grâce à ce programme : 

• Découvrez d'une nouvelle manière les sens communs utilisés dans notre quotidien : la vue, l'ouïe, l'odorat, le toucher
• Apprivoiser les sens premiers que sont le toucher, la proprioception (la capacité à sentir la position de son corps dans l'espace), l'interoception (la capacité à sentir ce qui se passe à l'interieur de soi)
• Créer une relation fluide entre l'intérieur de vous et l'extérieur de vous

PROGRAMME TRÊVE 4

Thématique : les parties du corps

Grâce à ce programme : 

• Passez 15 minutes en compagnie de 7 parties de votre corps : les pieds, les mains, les jambes, le ventre, la poitrine, le cou, le visage
• Apprivoisez ces parties de votre corps, non pas tant avec le sens de la vue, mais avec le toucher & le mouvement
• Augmentez la perception que vous avez de votre corps, et tombez-en un peu plus amoureux.se !

Aspects pratiques : 

En vous inscrivant à l'un des programmes, vous recevez un lien pour télécharger 7 fichiers audio ainsi qu'un pdf.

Chaque fichier correspond à 15 min de méditation somatique, d'exploration du corps, guidées par ma voix.

Le fichier pdf donne quelques conseils pour la pratique, et liste les thématiques de chaque jour. 

Vous êtes libres de pratiquer à l'heure que vous souhaitez dans la journée, l'idée étant de faire une écoute par jour pendant 7 jours.

Si vous le souhaitez, vous pouvez rejoindre le groupe whats'app des participants du programme TRÊVE, afin d'échanger entre vous vos impressions. 

Dans quel ordre faire les programmes ?

Les programmes sont totalement indépendants les uns des autres. Vous pouvez commencer par celui dont la thématique vous parle le plus.

Néanmoins, si vous êtes débutant en Body-Mind Centering, je vous invite à les suivre dans l’ordre suivant :

PROGRAMME TRÊVE 4

Puis

PROGRAMME TRÊVE 3

Puis

PROGRAMME TRÊVE 1

Puis

PROGRAMME TRÊVE 2

Ainsi vous affinerez progressivement vos sensations, pour aller des expériences les plus simples vers celles qui sont plus fines, plus complexes.

Pourquoi les numéros des programmes ne sont pas dans l’ordre ??

Parce que je les ai enregistré au grès de mes inspirations, entre décembre 2020 et juillet 2022.

---

Ces explorations somatiques sont nourris par ma formation de praticienne et d'éducatrice somatique en Body-Mind Centering® et mes 13 années de pratique.