Respiration somatique

La respiration est bien plus qu'un simple automatisme. Elle est une porte d'entrée vers une transformation intérieure, une clé pour libérer les tensions et retrouver un équilibre harmonieux entre le corps et l'esprit. Dans ce cours en ligne de respiration somatique, vous apprendrez à respirer de manière consciente et à mobiliser l'intelligence naturelle de votre corps pour mieux gérer le stress, améliorer votre posture, et atteindre un état de relaxation profonde.

Pourquoi la Respiration Somatique ?

✔️ Soulagez le stress et l'anxiété : Grâce à des techniques de respiration profonde et régulée, vous apprendrez à activer votre système nerveux parasympathique et à calmer les tensions accumulées.

✔️ Améliorez votre posture : En explorant des pratiques simples, vous prendrez conscience de la position de vos poumons, du diaphragme et de votre colonne vertébrale, ce qui contribuera à ajuster spontanément votre posture.

✔️ Renforcez votre connexion corps-esprit : Apprenez à ressentir les effets subtils de la respiration sur votre corps, pour une conscience accrue et une meilleure gestion de vos émotions.

Ce que vous allez apprendre :

• Un exercice pour maximiser votre respiration en mobilisant pleinement vos alvéoles pulmonaires, pour une meilleure oxygénation et un souffle plus ample.

• Une technique de respiration consciente qui vous guidera à travers une respiration nasale profonde et apaisante, favorisant la concentration et l'équilibre émotionnel.

• Des connaissances anatomiques appliquées, qui vous permettront de comprendre et d’explorer les mécanismes de votre respiration, afin de renforcer votre conscience corporelle et d’améliorer votre bien-être au quotidien.

  
  

Ce que vous obtiendrez :

🌿 Un accompagnement personnalisé à travers la session en direct pour poser vos questions et affiner vos pratiques.

🌿 Le replay du cours , que vous ayez été là au direct ou non, pour faire et refaire la séance à votre rythme, où que vous soyez.

🌿 Des exercices pratiques que vous pourrez intégrer facilement dans votre quotidien.

Ce cours est fait pour vous si :

• Vous cherchez des outils naturels pour gérer le stress et l'anxiété.

• Vous souhaitez améliorer votre bien-être général, autant sur le plan physique que mental.

• Vous êtes curieux(se) d’explorer la connexion entre votre respiration et votre état émotionnel.

  
  

Prêt(e) à faire le premier pas ?

Inscrivez-vous dès aujourd'hui et commencez à explorer le potentiel transformateur de la respiration somatique. Que vous soyez novice ou déjà familiarisé.e avec le Body-Mind Centering, ce cours vous offrira des outils concrets pour intégrer une pratique de bien-être profonde et durable.

Infos pratiques

Séance le mardi 12 novembre de 10h30 à 12h30, sur zoom (lien envoyé dans le mail de confirmation d'achat).

Cette séance peut être suivie en direct et/ou en replay, à votre préférence.

Tarif :

30 euros.

Tarif réduit ouvert jusqu'au 2 novembre : 20 euros

Le jour J :

• Portez des vêtements confortables

• Installez vous un coin confortable chez vous (tapis de yoga, couverture, selon ce que vous avez à la maison).

• Pensez à vous connecter une dizaine de minutes en avance pour que nous puissions démarrer à l'heure

  
  

Qui suis-je ?

Marine est éducatrice somatique, praticienne certifiée en Body Mind Centering®. Elle a découvert le Body-Mind Centering à 19 ans, et pratique désormais depuis 16 ans. 

Le Body-Mind Centering

Le Body-Mind Centering est une approche unique et holistique qui explore la relation profonde entre le corps et l'esprit à travers le mouvement, le toucher et la perception consciente. En s'appuyant sur une compréhension précise de l'anatomie et de la physiologie, le BMC vous invite à ressentir et à expérimenter votre corps de l'intérieur, en favorisant une connexion plus profonde avec vous-même.

Dans le cadre de ce cours sur la respiration somatique, le BMC vous permet d'accéder à une conscience corporelle accrue, en vous aidant à explorer vos schémas de mouvement, à affiner votre respiration, et à mieux comprendre comment vos tissus, organes et systèmes interagissent pour soutenir votre bien-être global. Cette méthode met l’accent sur l’écoute intérieure et l’intelligence du corps pour transformer la façon dont vous vivez, bougez et respirez.