Description du cours
Les tensions dans les cervicales....
Si fréquentes, et pourtant loin d'être à négliger.
En effet, c'est si bon de pouvoir bouger son cou avec aisance, de pouvoir tourner la tête dans toute son amplitude pour voir l'ami.e qui nous interpelle, ou l'incliner et lever les yeux pour admirer le plafond de la chapelle Sixtine.
Voici donc un atelier pour prendre soin de vos cervicales.
Cet atelier est fait pour vous si :
- vous avez des tensions dans la zone des cervicales, du cou,
- vous souhaitez être plus autonome dans leur prise en charge,
- vous aimeriez connaitre un exercice que vous pouvez faire à la maison pour vous soulager,
- vous désirez mieux comprendre le fonctionnement de cette partie là de votre corps,
- vous êtes simplement curieuse, curieux de mieux vous connaitre.
Cet atelier comporte des temps d'explication sur l'anatomie & des temps d'exercices.
Il s'agit d'un moment pour soi, en connexion avec son corps
Cet atelier rendre dans le cadre de l'éducation somatique et non de la thérapie. Il ne se substitue pas à un diagnostic médical, ni à des séances avec un.e professionnel.le de santé.
Si vous avez une pathologie particulière, n'hésitez pas à demander l'avis de votre médecin avant de participer, et à m'informer au moment de votre inscription.
Pour l'atelier :
Prévoyez, si possible, un ballon paille (ballon souple de la taille d'un ballon de volley), vous en trouverez dans les magasins de sport très facilement et vous pourrez ensuite le réutiliser pour refaire l'exercice à la maison. Voici le lien vers un exemple de l'un de ces ballons. https://www.decathlon.fr/p/softball-bleu-clair-diametre-220-mm-softball-bleu-fonce-diametre-260-mm/_/R-p-305188?mc=8529179&c=TURQUOISE
Portez des vêtements confortables
Installez un coin confortable chez vous (tapis de yoga, couverture, coussin de méditation, selon ce que vous avez à la maison).
Prévoyez de quoi prendre des notes et dessiner